サウナで気持ちよくなるために～耐性がついてきた時の備え～

サウナを始めたての時よりもスッキリしなくなってきた、たたりんです。

私は毎週週末によくスーパー銭湯に行っていたのですが、

最近は、サウナでスッキリできなくなってきました。

何度も行っていると耐性が出来るからかなとも思いましたが、

一部心の持ちようかなと思いました。

振り返ってみると、原因のようなことにも思いついてきますし、

今後試してみたいことも思い浮かんできます。

今回は、

的な事を紹介していきます。

個人的な考えですが、一助になれば幸いです。

スーパー銭湯でのルーティンが同じになってしまうと、

無意識のうちに、飽きを感じてしまいます。

そうした事が

• 気持ちよさ
• スッキリすること

への影響を与えているかもしれません。

義務感を感じたら、一度離れる

サウナに行くことに義務感を感じたら、一度離れてみるといいでしょう。

みたいな義務感を感じながら行ったところで、大してスッキリしません。

コレはサウナ以外でも言えることです。

自分の好きなことでも、強制されると大して面白くありません。

自分がやりたいと思っている時と、他人から矯正された時、

どちらが楽しめるかといえば、前者のはずです。

義務感というのは、無意識に強制されることに似ていると思っています。

だから、行かなきゃいけないと感じるようであれば、一度無理して行くのを辞めてみるといいでしょう。

どうせ誰にも迷惑をかけないのですから。

水風呂を短くしてみる

冬の期間で試してみたことですが、

水風呂の時間を短くしてみるのは、有りです。

サウナの基本的な流れとして、

サウナ→水風呂→外気浴

としている方は多いでしょう。

冬の間はどうしても、外は寒いです。

そのため、水風呂をした後の外気浴が辛く感じてしまいます。

ととのうよりも先に、

さむい、さむい、さむい

という思いが強くなってしまいます。

水風呂後に身体についた水滴を取っても寒く感じてしまいます。

なので、水風呂の時間を短くしてみましょう。

私は

60秒から30秒に変更したら、だいぶスッキリ出来るようになりました。

寒さも十分な心地よさに変わったと感じました。

他の季節と同様の気持ちよさだと感じました。

なので、外気浴を寒いと感じる時は、水風呂の時間を短くしてみるのも一つの手段です。

人の少ない時間を狙う

スーパー銭湯はどうしても、混雑する時間帯はあります。

夜7時～10時くらいはピークの時間帯になるでしょう。

よくよく考えてみると、私はこの時間帯は避けるようにしていた事が多かったです。

人が多くなると、それだけで色々と気になることが発生します。

• マナーの悪いおっさん
• 喋り続けて五月蝿い兄ちゃん

など、スッキリしようとする時には、とても厄介な人との遭遇率は増えてしまいます。

周囲に気を使う必要があったり、入ろうとしたタイミングで、

サウナ・お風呂に入れないことも度々あります。

特に小さいところだと、発生率も高くなります。

普段は気にならないことでも、スッキリしたいという目的がある時は、無駄に気になってしまうこともあります。

だから、人の少ない時間帯を狙ってみるのは有りです。

お昼の時間帯は、人が少ないことが多いです。

夜に行っていた人は、この時間帯に行ってみるのも一つの手段かもしれません。

お店によって、混雑する時間帯は異なるので、一度調べて置くといいでしょう。

検索してみると、どの時間帯が混雑しやすい当たりをつけることができますので。

終わりに

以上、サウナで気持ちよくなりにくくなった時の対策でした。

心的な考え方も多いので、一度視点を変えてみるのはありだと思っています。

個人的に一番有効なのは、

ピーク時間帯を避けることで、迷惑な人との遭遇率は減りますし、

いたとしても、距離を取ることは容易になるからです。

まじで、サウナ室でマナーの悪いおっさんが近くにいると、

『ととのう』どころではありません。

社会人として、最低限のモラルはねぇのかよ・・・と常々思うことはあります。

水風呂だって、潜るのがマナー的に良くない事を知らないのかよ・・・と感じる時もあります。

注意書きとして書かれているのに、それを無視するとか、日本語読めないのかよ・・・と思ったこともあります。

個人的には、サウナブームが終わって、マナーやモラルを大切にする人だけになって欲しいと思っています。

まぁ、感性的な問題もあるので、全員が全員納得できることなんてのは有りませんが。

それでも、最低限のことは守れる人だけになってほしいです。

私がスーパー銭湯を利用することの目的は、

• デジタル機器から離れる
• 頭の中を整理する

といったことがあります。

なので、静かで落ち着いた状況になっていることが理想です。

ただ、それを目指すのであれば、個室系でないと無理ですし、予算と場所の問題が・・・。

妥協して近場を利用しているのですが、施設的には悪くないです。

ただ、混雑する時間帯にマナーの悪い人が・・・。

なので、混雑する時間帯を避けて利用するようにしていこうと思います。

最適解は人それぞれですが、どこかで妥協も必要になるでしょう。

自分が満足できるために、色々と模索していくといいでしょう。

私は試したことを（誰にも読まれないだろうけど）こうして載せていこうと思います。

以上、βуё (o’ω’o)ﾉｼ βуё