メンタルを護る方法は大事だと思う、たたりんです。
SNSを覗いていると、
- 自分が仕事全然できなくて周りに迷惑をかけている
- 他の人はできているのに自分は・・・
などど、自分で自分を傷つけるような発言を目にすることがしばしばあります。
（どこまでがネタなのか分からないですが・・・）
自分でメンタルを傷つけていては、回復は遠のいてしまいます。
メンタルを傷つけ続けると、趣味を愉しむ気力もなくなっていき、
どんどんと無気力になるため良いことはないです。
さらに復活するのにも時間がかかり、復活してもふとしたことで、傷つきやすくなってしまいます。
そこで今回は私なりの『メンタル防衛術』を紹介します。
メンタルを護ることは人生を満足に過ごす上で大事になってきます。
その一助になれば幸いです。
それがどうした？の精神
メンタルを護る上で大事になるのが、『それがどうした？』の精神だと思います。
世の中には自分の価値観を押し付けて来る人が大勢います。
- 流行だから見るべき
- 数年に一度だから盛り上がるべき
- 〇〇歳だから☓☓すべき
など、さまざまな考えが世の中にはあります。
それが
- 普通
- 常識
- 当たり前
だと信じて、それに外れている人を異端扱いしてくる人もいます。
そのような価値観の押し付けに対しては
で？それがなに？
という姿勢でいるといいでしょう。
要するに
自分の価値観を大切にする
というのを意識しましょう。
価値観を押し付けてくる人というのは、見栄の塊でもあります。
そういう相手に付き合っていると、見栄の張り合いとなり、
自分の大切にしたいものを疎かにしてしまいます。
人によって大切にしたいことは異なります。
それを押し付けてくる相手には、
「で？それが？」
という精神でいるといいでしょう。
（コチラから喧嘩を売りに行かないように注意が必要です）
できない自分を受け入れる（完璧主義を捨てる）
できない自分を受け入れると、色々と気持ちは楽になります。
周囲ができていることを自分もできなきゃいけないと思っている人もいますが、
そんなことはありません。
できないことはできなくてもいいのです。
より正確に言うなら、今できなくてもかまわないのです。
出来るようになるには少しずつ、歩を進めていけばいいのです。
周りが優秀だとしたら、その人達に頼っていけばいいのです。
もちろん頼りっぱなしになるのではなく、代わりに自分ができることをやっていきましょう。
もし、
なんでこんな簡単なこともできないんだ！！
と怒鳴りつけてくる人がいたら、
あ、簡単にできるんだったらこれ全部お願いします。
と投げ返してしまいましょう。
当たり前ですが、人にはそれぞれ得手不得手があります。
自分が簡単にできることを全員が簡単にできると勘違いしている人には、
そんな返しをするのもありかと思います。
不得手なものを無理して、一人でこなす必要はありません。
得意な人を頼りましょう。
また、メンタルを病んでしまう人には、自分で全部できなきゃいけないと思っている、
いわゆる完璧主義な人もいます。
そもそも、世の中に完璧なものなどありません。
- 自分では完璧だと思っても、他の人からは60点ということはよくあります。
- 反対に、自分では60点だと思っていても、上司からは好評なこともあります。
このように自他で評価が違うものです。
評価が違うからこそ、完璧なものなどないと割り切ってしまうといいでしょう。
自分がいなくても会社は周る（会社以外のコミュニテイに参加する）
自分がいなくても会社は回っていきます。
有給を取れない人は
周囲に迷惑をかけてしまうから
と考えている人が多いです。
実際には誰かが代わりに仕事を片付けてくれます。
本来仕事では、一人二人休んだところで影響が内容に体制を整えるべきなのです。
しかし、そうなると今度は
自分はいなくてもいいんだ
と考えるようになってきてしまいます。
誰でもできるような仕事しかできないと、このような考えになる可能性はあります。
では、自分にしかできない仕事をやるべきなのか？
それを踏まえてもはっきり言って、
自分にしかできない仕事がある方が危険
だと私は考えています。
自分一人しかできないと、
- 有給が取れない
- 仕事に束縛される（転職などができない）
- 他の人に任せられない（他の仕事に手が回らない）
といったことが発生しうるからです。
会社に束縛されないためには、自分にしかできない仕事というのをなくすべきです。
そこに疎外感を感じるのであれば、
仕事以外のコミュニティ
を見つけましょう。
趣味のコミュニティがあると気が楽になります。
会社で本当に必要なのは、社長など会社の存続に関わる人だけだと考えています。
それ以外の人はあくまでも雇われです。
そのように考えておくと、会社に束縛されにくくなるでしょう。
終わりに
以上、私なりの『メンタル防衛術』でした。
他人からすると
負け犬の考え方じゃん
とか言い出す人もいるかもしれません。
しかし、そんなことはどうでもいいのです。
本当に大切なのは、自分のメンタルを守ることなのです。
メンタルというのは、一度壊すと回復するのは、かなり難しいです。
しかも、他人からはわかりにくいものです。
メンタルを壊したせいでそのまま人生を終わらせてしまう人も少なくはありません。
人生は楽しんだモン勝ちです。
メンタルを守るためにも自分が楽しめるモノを探すのもありです。
楽しめる趣味を一つでも持っておくことはメンタルを安定させるのにとても重要です。
私は
辛い仕事を終わらせて、ゲームをやる
というモチベーションで乗り切ったこともあります。
色んな本にメンタルを護る方法は書かれています。
本要約動画などで興味を見つけた事を試してみるのもありです。
万人に効く方法はありません。
私が紹介した方法も使える人もいれば使えない人もいます。
自分なりの方法でメンタルを守って人生を楽しみましょう！！
以上、βуё (o’ω’o)ﾉｼ βуё
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