自己肯定感を高める方法

自信を持てるようになりたい、たたりんです。

何か始めようと思ったときに

といって躊躇ってしまうことはありませんか？

そういう人は、自己肯定感が低いのかもしれません。

私は自己肯定感が低いので、

と思っています。

そんな底辺人間から自己肯定感を高める方法を紹介します。

何かを初めるときの参考になれば幸いです。

小さな成功を増やす

自己肯定感を高めるためには、小さな成功を積み重ねていくといいでしょう。

何か目標を立てて行動していても上手くいかずに

と思った経験はありませんか？

このような経験が続くと、自分に自信が持てなくなっていきます。

そんなときは、目標を小さくして、数をこなすことをオススメします。

小さくても、何度も目標を達成していくと自信がついてきます。

例えば、ブログ更新であれば

• 毎日50文字以上更新する

という目標を立てて、続けられれば

• 毎日継続し続けられる

という継続力が有るという証明に繋がり、それが自信へと繋がります。

ギリギリを目指す

目標を立てるときは、

『今の自分が背伸びをすれば届きそう』

と思えるポイントを目指すといいでしょう。

なぜかと言うと、

• 遠すぎる目標は途中で挫折しやすい
• いつでも達成できることは、いつでもできるからやらない

となってしまいやすいからです。

今の時点でちょっと頑張ればできることを増やしていけば、

できることはどんどんと増えていきます。

できることが増えていくと、それも自信に繋がっていきます。

目標を立てるポイントが最大の難所になりそうです。

私がブログを始めるときは

• 毎日50文字更新する
• 100記事投稿する

という目標を立てていました。

50文字更新はやろうと思えば『いつでもできること』ではありますが、

それを毎日更新し続けるというのは、少し努力が必要なことです。

100記事は時間さえ掛ければ、できるとは思っていましたが、

正直最初の1記事が一番緊張してた記憶があります。

そこさえ、乗り越えられれば後はなんとでもなるでしょう（雑）

100記事投稿が終わったら次は

• １記事の文字数を1000文字以上にする

という目標でやっています。

1000文字は慣れてる人にとっては簡単でしょうが、

慣れてない人には大変なことです。

次は図解を入れつつ、などの目標を立てて、

徐々にステップアップしていこうと考えています。

無理に高めない

ここまで、書いておいてなのですが、無理して自己肯定感を高める必要はありません。

無理をしてしまうと、心身に負担を強いることになってしまいます。

心身に負担を掛けてまですることに、価値が有るとは思えません。

焦らずゆっくり、一歩一歩進んでいけばいいのです。

終わりに

以上、自己肯定感を高める方法でした。

目標をこなしていけば、自然と自信がついていくでしょう。

とはいえ、無理はしないようにしていきましょう。

ちょっと背伸びは必要になりますが、

それが無理をしていると思ったら、目標を見直してみたほうが良いでしょう。

自己肯定感が低い人は

• 理想との自分と今の自分の差異が大きい

のかもしれません。

理想を持つことは大切ですが、今の自分ができることも大切にしましょう。

自分には簡単にできることでも、他人には簡単にはできない

というのは、よくあることです。

人生は長いので少しずつ進んでいきましょう。

以上、βуё (o’ω’o)ﾉｼ βуё